Qu’est-ce que le système immunitaire ?
Avoir un corps sain est essentiel pour vivre pleinement sa vie. L’un des éléments les plus importants de la santé en général est un système immunitaire fort et équilibré. Votre système immunitaire constitue la défense de votre corps contre les bactéries pathogènes, les virus et autres envahisseurs étrangers. Lorsqu’il fonctionne correctement, le système immunitaire vous protège contre les maladies et les infections. Malheureusement, les habitudes du mode de vie moderne peuvent faire des ravages sur notre corps et affaiblir nos défenses naturelles.
Quelles solutions pour un système immunitaire en béton ?
Le stress peut être un facteur important d’affaiblissement de notre système immunitaire et nous rend plus sujets aux maladies. Il est important de trouver des moyens de réduire le stress afin de garder notre corps sain et fort. Les gestes barrières sont souvent négligé et se laver les mains peut être particulièrement important lorsque vous ne pouvez pas appliquer la distanciation sociale ou porter un masque. Compléter votre alimentation est aussi une bonne idée, cliquez ici pour cela. Les compléments en vitamines A, B, C, D vous aide également à renforcer le système immunitaire, sans oublier les autres éléments comme le magnésium, le zinc et le fer. Toutefois, mangez sainement pour mieux résister aux différents pathogènes. Privilégiez les fruits et légumes pour cela, consommez du poisson au lieu de viande grasse.
D’où viennent les cellules immunitaires ?
Le système immunitaire de notre corps est un organe complexe qui s’appuie sur divers organes du corps pour assurer le bon fonctionnement de nos défenses contre les maladies. Nous savons tous que les vaisseaux lymphatiques, qui transportent les globules blancs, jouent un rôle dans la lutte contre les infections. Cependant, d’autres parties du corps jouent également un rôle important dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Environ soixante pourcents de toutes les cellules immunitaires résident dans l’intestin grêle, le gros intestin et le côlon. La moelle osseuse est également la source des cellules immunitaires et le lieu où la plupart des cellules de défense se forment. La rate forme et stocke, entre autres, diverses cellules immunitaires. Les cellules piégeuses spléniques agissent comme un filtre pour les agents pathogènes. Cependant, les cellules de la muqueuse pulmonaire contrôlent également les processus inflammatoires.
Comment combattre le stress ?
Puisque le stress est responsable de la dégradation de notre système immunitaire, il convient de le combattre par tous les moyens. Un stress à faible intensité vous motive à vous surpasser et c’est profitable pour tous, dans certaines occasions. Mais si le stress s’installe, l’alarme est donnée. Cependant, il faut savoir que l’on n’échappe pas au stress, on le gère. Comment direz-vous ? Certainement en prenant du temps pour se reposer et faire le vide dans sa tête. La société moderne est en effet connue pour sa focalisation sur sa vie professionnelle. Prendre du bon temps ne fait pas partie de notre priorité. De surcroît, l’apparition des smartphones n’a fait qu’empirer les choses. C’est une solution rapide pour accéder à toute information. Les vraies relations humaines n’existent plus, alors que, l’échange avec les autres est un facteur de bien être à ne pas négliger.
Pourquoi le système immunitaire s’affaiblit ?
Il y a plusieurs raisons pour que le système immunitaire s’affaiblisse. En hiver, les gens ont tendances à rester chez eux, mais cela a pour effet de limiter leurs activités physiques. Cela rend le corps moins tonique et moins résistant aux maladies. Qui plus est, l’air glacial assèche votre muqueuse nasale, ce qui lui enlève son rôle de barrière aux agents pathogènes. Contrairement à ces derniers qui sont plus résistants quand il fait froid. C’est aussi le cas quand la saison change, votre organisme est un peu perdu dans ses repères. C’est à ces moments que vous êtes vulnérable, car le système immunitaire n’est pas au top de sa forme. Les pires ennemis du système immunitaire sont sans doute tous ceux qui sont à l’origine de la fatigue. Vous avez en premier lieu le manque de sommeil, le déséquilibre alimentaire ainsi que le stress.
